우울층 증상이라내요

요즘들어서 우울증에 관한 기사나 글을 많이 접하게 됩니다. 우울증이란 증세는 어느 정도 알지만, 나 자신이 가지고 있는 증상하고 비교해서, 내가 정말 우울증에 걸린 것인지, 아닌 지 궁금 하실 떄도 있으시지요?

 

간단히 말하자면, 이런 질문을 자신에게 함 해보세요.

 

요즘들어서 계속 기분이 우울하고, 슬프고, 걱정거리가 많가서 잠도 잘 안오고.. 그런 증상이 며칠씩 계속. 된다면? 네... 우울증이라 할 수 있어요. 이런 분들의 얘기 함 들어보세요.

 

"아침에 침대서 일어나질 못해요. 이불을 그냥 뒤집어 쓰고 있고 싶고, 아무하고도 얘기 하고 싶지도 않아요. 아무것도 먹고 싶지 않고요. 몸무게도 확 줄었어요. 뭘해도 즐겁지 않아요. 맨날 너무너무 피곤해요. 그런데, 피곤해서 잘려고 누워도 잠이 안오고...그래도 먹고 살려면 회사도 가야하고, 애들도 봐야하고... 그런데 모든게 너무 불가능 해 보여요... 그리고, 아무리 생각해도 더 이상 사는 게 나아 보여 지지 않아요..."

 

" 겉으로 보기에는 모든게 순탄해 보였어요. 학교 졸업을 하고 새 직장도 잡았고, 우리 부모님들이랑 여친은 날 너무나 자랑 스럽게 생각했어요. 근데도, 내 맘은 너무 불행한 거예요. 아무런 이유도 없이, 난 맨날 우울 했어요. 그러다가, 그런 슬프고 우울한 감정이, 점차로 바껴서 화가 나는 거에요. 그러다가 가족들하고 싸움이 시작돼고, 친구들하고도 싸우기 시작했어요. 내 자신에 대해서 너무 화도 나고, 내가 더 이상 어느 누구에게도 좋은 사람이 될 수 었다는 생각이 들기 시작했어요. 잠자러 가기전에 아.. 자고 나서 다시는 그 잠에서 깨러나고 싶지 않다고 생각을 자주 해요."

 

" 몇 주일이 지나면서, 회사를 결근하는 일이 많아 졌어요. 어떨때는 그 전날에 잠을 제대로 자지도 못해서 회사를 빠진 날도 있어요. 회사에서 해고 당하는 날, 아 정말 뭔가가 잘못 됐구나 생각 하고 도움을 청하기 시작 했어요."

 

위에서의 예처럼, 많은 사람들이 우울증에 관해서 어느정도는 알고 있지만, 뭘 어떻게 해야 하는 지는 잘 모르는 경우도 많습니다. 자 그럼, 먼저 우울증에 관해서 제대로 함 알아보는 게 좋겠지요?

 

다름의 열거한 증상들을  읽어보시고, 혹시라도 이런 증세가 있는 지 점검해 볼까요?

 

1. 거의 매일 기분이 슬프다.

2. 그 전에는 재미있게 했던 일들이 지금은 전혀 즐겁지가 않다.

3. 밤에 잠을 잘 못잔다. 자면서 많이 뒤척거리고 새잠 자듯이 한다.

4. 맨날 피곤하다. 너무 피곤해서 아침에 일어나기가 너무 힘들다.

5. 먹고 싶은 게 없다. 입맛도 떨어졌다.. 그전에 비해서...

6. 맨날 먹는 걸 달고 산다.. 먹는 게 낙이라서.. 어디가나 맨날 먹거나, 폭식한다. 먹어도 먹어도 배고프다.

7. 몸이 여기저기 쑤시고 아프다. 약먹어도 아프다.

8. 성관계가 하고 싶지 않다. 귀찮다.

9. 집중하기가 너무 힘들고, 뭘 잘 잊어 먹거나 기억을 못한다.

10. 모든 것이 귀찮다. 주변 모든 사람들에게 맨날 화가 나 있다.

11. 화가 자주 난다. 겁도 자주 난다... 그런데, 이유는 잘 모른다 왜 그러는지...

12. 사람들하고 말하기도 싫다.

13. 사는 낙이 없다.. 살면 뭐하나? 무슨 좋은일이 생길 것 같지도 않은데...

14. 내 자신이 싫다... 내 자신을 생각하면 한심하고 멍청하며.. 그저 너무 싫다.

15. 죽음에 대해서 자주 생각한다. 심지어 어떻게 죽을 것인지에 대해서도 생각 한다.

 

위에서 열거한 것들 중에 적어도 3-4 개 이상의 증세가 있다면, 의사를 찾아가서 상담을 함 받아보세요.  여러분이 우울증으로 고생하고 있을 지 모릅니다. 다음에는 우울증에 관한 대처법을 올리겠습니다. 읽어 주셔서 감사요~

 

 

 

정신의 건강도 건강이랍니다. 건강은 우리 삶에 있어서 보이지 않지만 아주 중요한 재산이랍니다. 우리 모두 잘 알고 대처합시다...